העדיפו במיוחד את המודגשים: ירקות מבושלים: ברוקולי, ארטישוק, דלעת, ג'ינג'ר, דלעת, תרד, עלי מנגולד, פלפל אדום, פלפל אדום חריף, קולורבי, שורש פטרוזיליה, פטריות מיאטקה, גזר, סלרי, פטריות פורטבלו, שומר, קישוא, חציל, שורש סלרי, פלפלים ירקות חיים: בצל, קולורובי, שום, גזר, פלפל אדום, עגבניה, פלפלים, שומר, זיתים ירוקים. עלים: עליי בייבי, פטרוזיליה, בזיליקום, חסה, כוסברה, שמיר,
ביציםדגים טריים וקפואים (לא מעושנים), כולל סרדינים, טונה, בשר רזה לא מעובד, הודו עוף. (למפרישים- גבינות עיזים קשות -דלות בלקטוז – פעם בשבוע). –ירקות: קישוא, גזר, פלפלים, עגבניות, ארטישוק, ברוקולי, חציל, סלרי, שומר.צנון, עלים ירוקים, נבטי ברוקולי, נבטים סיניים, קולורבי, בצל, שום, שורש פטרוזיליה, שורש סלרי – תחילה להכניסם לבישול אך לא לאוכלם. בטטה –
זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
בעלי סוג דם O משגשגים בריאותית ויורדים במשקל כאשר הם מפחיתים בכמות הפחמימות ועוברים לאכול יותר חלבונים ושומנים איכותיים.ארוחות שיעזרו לירידה במשקל יהיו כאלו המורכבת מחלבון: בשר (לא מעובד), דגים, ביצים, הודו, עוף לצידם שפע של עלים ירוקים וירקות ומקור של שומן איכותי כגון שמן זית.חשוב במיוחד להימנע מאכילת חיטה (ובמיוחד מלאה), תירס, בוטנים, תפ"א,