תרגיל סריקת גוף להרגעה
להרגעה מהירה הכניסו אוויר מהאף, הוציאו את האוויר באיטיות. ושוב הכניסו והוציאו לאט. עם כל נשימה הגוף נעשה רפוי יותר ויותר. כעת עברו על איברי הגוף: הראש רפוי ורך. המצח רפוי ורך. העיניים רפויות ורכות. הלסת רפויה ורכה. הצוואר רפוי ורך. העורף רפוי ורך. הכתפיים רפויות ורכות. הזרועות רפויות ורכות. המרפקים רפויים ורכים. כפות הידיים