מרכיבים 3 קישואים בינוניים קלופים7 ביצים לתבנית של 6 שקעים או 5-6 ביצים לתבנית שקעים רגילה. 2 כפות קמח שקדים (אופציונאלי)כפית מלח שטוחהמעט פלפל שחור (אופציונאלי – אם אושר בטיפול – שליש כפית אבקת שום). הכנה 1. מאדים את הבצל הקצוץ בשמן זית עד לריכוכו (לא לשרוף)2. מגרדים את הקישואים בפומפיה (ללא הליבה והגרעינים)
מרכיבים כוס קמח שקדים כפית אבקת אפיה ביצה 2 כפות דבש 2 כפות מים (או מיץ לימון/מיץ תפוזים) הכנה מערבבים הכל יחד. מניחים מנג`טים בתבנית שקעים ושופכים את הבלילה לתוכם. הכמות הזו מספיקה ל-6 מאפינס קטנים או 5 בינוניים. אופים בתנור כ- 20 דקות בחום של 175 מעלות. בהצלחה 🙂
מתאים לסוג דם:AO מפרישיםAB – ללא זרעי דלעתB – ללא קינמון וללא זרעי דלעת (הזרעים אפשריים ללא מפרישים) בשלו בסיר:– שליש כוס שיבולת שועל עבה אורגנית– חצי כפית סובין שיבולת שועל אורגני– חצי כוס חלב שקדים ללא סוכר– חצי כוס מים– אופציונאלי: כפית גוג'י ברי אורגני לאחר השרייה לאחר הרתיחה:הנמיכו האש ובשלו ל כ 7-10
מתאים לבעלי סוג דם B ולבעלי סוג דם O מפרישים חומרים כוס תמרים 2 כוסות שיבולת שועל עבה (מומלץ אורגנית. יש בחנויות הטבע) 3/4 כוס שבבי קוקוס (קוקוס טחון) 1 כף קקאו 1 כף חמאת בוטנים. ראו כאן חמאת בוטנים מומלצת – מס' 6 / בעלי סוג דם O ו B: החליפו את חמאת הבוטנים בממרח שקדים.