תרגיל נשימה מהאף
כיצד לבצע את התרגיל? הגדר תזכורת בטלפון שתתריע פעם בשעה. כשהתזכורת מצלצלת נשום מספר נשימות (כמה שתוכל) מהאף כשפיך נותר סגור. מה מטרת התרגיל? מסייע בסיגול נשימה דרך האף (במקום דרך הפה). למה חשוב לנשום מהאף? נשימה מהאף, מסייעת לחמצן להיות זמין יותר לתאי הגוף. מדוע?כאשר אנו נושמים מהפה נפלט יותר פחמן דו חמצני