נשימת 4-6 | אין תגובות | Uncategorized, לחץ, סטרס, שינה תסייע לגופכם להיכנס למצב של רגיעה ושינה. נשמו כך: הכניסו אוויר תוך כדי ספירה עד 4. הוציאו אוויר תוך כדי ספירה עד 6.