נשימת קוביה מתקדמת
הכנס/י אוויר בספירה של 4, תוך כדי ניפוח קל של הבטן כשהחזה רגוע. עצור/י נשימתך בספירה של 4. הוצא/י אוויר בספירה של 4 (למתקדמים: תוך כדי כיווץ הבטן חזק לגב). עצור/י נשימך בספירה של 4. חזור/י על כך למשך מספר דקות. מומלץ מאוד לנשום מהאף במהלך התרגול. התרגיל מסייע: -להרגעה. -להגברת שריפת השומן בגוף בכלל