תרגול נשימה סרעפתית
הניחו כף יד על החזה וכף יד שנייה על הבטן, באזור הטבור. בזמן הכנסת האוויר:תנו לבטנכם להתרומם מעטוהרגיעו את החזה (השתדלו שכף היד שעל החזה תהייה רגועה וללא תנועה). נשימה סרעפתית מסייעת ל: הפחתת הפרשת הורמוני סטרס ורגיעה. הגברת פינוי הרעלים מהגוף. שיפור פעילות מערכת העיכול. איזון רמות סוכר. מומלץ לנשום מהאף כדי להגביר את השפעתה