תרגיל עצירת נשימה בהליכה
שאפו (הכניסו אוויר) שאיפה עדינה ונשפו (הוציאו אוויר) נשיפה עדינה. עצרו את נשימתכם והתחילו לצעוד מספר צעדים. כשאתם חשים צורך ראשוני באוויר (הגיעו לתחושה קלה של מחסור באוויר), חזרו לנשום. חזרו על התרגיל. בין כל שתי חזרות קחו זמן להתאוששות ולהרגעת הנשימה. חשוב: השאיפה הראשונה והשנייה שאחרי עצירת הנשימה יהיו באופן טבעי גדולות מהרגיל.אך אחריהן עליכם לחזור