תרגיל עצירת נשימה בהליכה אין תגובות שאפו (הכניסו אוויר) שאיפה עדינה ונשפו (הוציאו אוויר) נשיפה עדינה. עצרו את נשימתכם והתחילו לצעוד מספר צעדים. כשאתם חשים צורך קרא עוד ←