תרגול עצירת נשימה – כולל ליווי
הקשב להקלטה מטה ופעל על פי ההנחיות. לקבלת תוצאות מירביות מומלץ שתבצעו 4 פעמים ביום (לפני השינה, בקימה ועוד פעמיים
מאמרים
קרא עוד ←
תרגיל נשימה מהאף
כיצד לבצע את התרגיל? הגדר תזכורת בטלפון שתתריע פעם בשעה. כשהתזכורת מצלצלת נשום מספר נשימות (כמה שתוכל) מהאף כשפיך נותר
בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם – דצמבר 2020
תזונה צמחי מרפא ובריאות המוח תקציר הרצאה עידית ברמץ חשוב – אין ליטול צמחים ללא ייעוץ של איש מקצוע מהם
תרגול נשימה סרעפתית – מתחילים
בצע את התרגיל כך: שכב במיטה כשכפות ידייך מתחת לראש. הנח ספר (לא כבד מידי ) על בטנך. בהכנסת האוויר
כולסטרול – אויב או אוהב?
הכולסטרול חשוב לבריאות המוח שלנו, לחיי מין מהנים (הוא חומר המוצא להורמוני המין), לייצור ויטמין D ההכרחי לתפקוד מיטבי של
מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?
מה אפשר להכניס למרק במקום שקדי מרק ?..?גרעיני דלעת !!משתלבים היטב.. מוסיפים טעם ועשירים באבץ שנחוץ לפעילות תקינה של מערכת
מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג
מרבית האנשים, כאשר ירבו במזונות המועילים לסוג דמם וימעיטו במזונות שפחות מתאימים לסוג דמם יחוו שיפור בבריאות: עיניני מערכת העיכול
איזו תזונה מתאימה לבעלי סוג דם O ?- ההנחיות החשובות ביותר
בעלי סוג דם O משגשגים בריאותית ויורדים במשקל כאשר הם מפחיתים בכמות הפחמימות ועוברים לאכול יותר חלבונים ושומנים איכותיים.ארוחות שיעזרו
אומגה 3 – מהם המקורות הטובים ביותר לה בתזונתינו?
אומגה 3 נחוצה מאוד לבריאותינו ומצויה במעט ממזונותינו (מאז החלו להאכיל את בע”ח במזון שאינם מזונם הטבעי)- על כן עלינו