הפחתת נשימה – תרגיל בסיסי
נשום מהאף.בזמן הנשיפה הוצא את האוויר באיטיות ובעדינות. לצורך כך תוכל לדמיין שאתה נושף לתוך קשית. במהלך נשימה זאת תחוש תחושה
מאמרים
קרא עוד ←
תזונה דלת פחמימות – המסייעת למיגור זיהומי מעיים – לבעלי סוג דם O
–מזון מהחי: ביצים, דגים טריים וקפואים (לא מעושנים), סרדינים, טונה, בשר רזה לא מעובד, הודו, עוף. (למפרישים- גבינות עיזים קשות
למה אני לא מצליח לרדת במשקל ולשרוף שומן – חלק א’
כמה כאב לב, מפח נפש וסבל קשורים למשקל שלנו… האם גם לך יצא לנסות אינסוף דיאטות? נסיונות, שלא צלחו, לרדת
תרגול עצירת נשימה קצר – לפי הנחיה קולית
הקשב להקלטה מטה ונשום על פי ההנחיות. על מנת להינות מתוצאות מירביות מומלץ לבצעו 4 פעמים ביום (לפני השינה, בקימה
תרגיל נשימה מהאף
כיצד לבצע את התרגיל? הגדר תזכורת בטלפון שתתריע פעם בשעה. כשהתזכורת מצלצלת נשום מספר נשימות (כמה שתוכל) מהאף כשפיך נותר
בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם – דצמבר 2020
תזונה צמחי מרפא ובריאות המוח תקציר הרצאה עידית ברמץ חשוב – אין ליטול צמחים ללא ייעוץ של איש מקצוע מהם
תרגול נשימה סרעפתית – מתחילים
בצע את התרגיל כך: שכב במיטה כשכפות ידייך מתחת לראש. הנח ספר (לא כבד מידי ) על בטנך. בהכנסת האוויר
כולסטרול – אויב או אוהב?
הכולסטרול חשוב לבריאות המוח שלנו, לחיי מין מהנים (הוא חומר המוצא להורמוני המין), לייצור ויטמין D ההכרחי לתפקוד מיטבי של
מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?
מה אפשר להכניס למרק במקום שקדי מרק ?..?גרעיני דלעת !!משתלבים היטב.. מוסיפים טעם ועשירים באבץ שנחוץ לפעילות תקינה של מערכת
מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג
מרבית האנשים, כאשר ירבו במזונות המועילים לסוג דמם וימעיטו במזונות שפחות מתאימים לסוג דמם יחוו שיפור בבריאות: עיניני מערכת העיכול