הכניסו לבלנדר וערבלו על לקבלת מרקם אחיד: 

•  3 מבין הפירות מהבאים: 
   תמר
   אננס (יש קפוא)
  פירות יער קפואים
  תאנה
  תפוח 
   אגס
  תות שדה
  (מי שאוהב יכול להוסיף:  שזיף טרי, ענבים, קיווי, תאנים) 
• אבקת חלבון של חברת SUN WARRIOR- חלבון טבעוני קלאסיק פלוס. 
• 1/2 כוס חלב שקדים או סויה (ראו כאן מומלצים. מס' 1 ו 2)
• 1/2 כוס קרח או מים 
• אגוזי מלך או אגוזי פקאן או שקדים מקולפים (טבעיים)
• אופציונאלי: 1-2 עלי חסה (ללא העורק הפנימי) ולמתקדמים – אפשר להוסיף מעט נבטי אלפלפא

  למי שאין זמן – תוכלו לקחת אתכם את השייק בכוס אטומה לעבודה..
  
  תיהנו 🙂 

  
  
  *** טיפ: במקום חלב שקדים תוכלו לערבב כפית ממרח שקדים (שקדיה) עם מעט מים חמים ולאחר שהפך ללבן להוסיף מים קרים.