הכניסו לבלנדר וערבלו על לקבלת מרקם אחיד: 

•  3 מבין הפירות מהבאים: 
   תמר
   אננס (יש קפוא)
  פירות יער 
  תאנה
  תפוח 
   אגס
  תות שדה
  שזיף
• 1/2 כוס חלב שקדים או סויה (ראו כאן מומלצים. מס' 1 ו 2)
  
• 1/2 כוס מים 
• אגוזי מלך או אגוזי פקאן או שקדים מקולפים (טבעיים)
• אופציונאלי: מספר עלי חסה, נבטי אלפלפא