מתאים לבעלי סוג דם
A
AB
O מפרישים

חומרים 

• 1/2 כוס שיבולת שועל דקה אורגנית (יש בניצת הדובדבן)
• 1/2 כוס מים 
• 1/2 כוס תחליף חלב שקדים או סויה  (ראו כאן מומלצים)
  או עוד 1/2 כוס מים ו 2 כפיות שקדיה.
• מעט מלח
• מעט אבקת קינמון 

תוספות  – לפי טעמכם

• 2 תמרים חתוכים לקוביות קטנות (או 1 תמר מג'הול גדול )
• תפוח עץ קצוץ 
• חופן פטל שחור מופשר או מספר תותי שדה או ענבים שחורים.
• מספר שקדים קצוצים / אגוזי מלך קצוצים
• [המתקה באם יש צורך: 1 כפית סילאן]

הכנה

1. לשפוך לסיר את החלב, המים, שיבולת השועל והמלח ולהרתיח תוך כדי ערבוב.
2. להנמיך את האש ולהמשיך לערבב עוד כ 3-5 דקות עד שמתקבל מרקם דייסתי.
   (הערבוב ימנע מהשיבולת שועל להידבק לסיר).
3. כשהמרקם הופך דייסתי להוריד מהאש ולשפוך לקערה.
4.  למשתמשים בשקדיה: להוסיפה ולערבב היטב.
5. להוסיף את יתר התוספות שבחרתם.