הכניסו לבלנדר וערבלו על לקבלת מרקם אחיד: 

•  3 מבין הפירות מהבאים:
   בננה בשלה או מנגו
   תמר
   אננס (יש קפוא)
  פירות יער קפואים
  תאנה 
  תפוח
   אגס
  תות שדה
  (אופציות נוספות: פאפיה, ענבים, שזיף בשל, קיווי) 
• 3-5 עלי חסה או עלי כוסברה.
• חופן נבטי אלפלפא (ודאו שטריים). 
• 1/2 כוס מים / חלב שקדים (ראו כאן מומלץ. מס' 1) / מים עם כפית ממרח שקדיה
• 1/2 כוס קרח או מים 
• אגוזי מלך או אגוזי פקאן או שקדים מקולפים (טבעיים)