הכניסו לבלנדר וערבלו על לקבלת מרקם אחיד:
- 3 מבין הפירות מהבאים:
בננה בשלה או מנגו
תמר
אננס (יש קפוא)
פירות יער קפואים
תאנה
תפוח
אגס
תות שדה
(מי שאוהב יכול גם להוסיף גם: פאפיה, ענבים, שזיף בשל, קיווי) - 1/2 כוס חלב שקדים (ראו כאן מומלץ. מס’ 1) / או מים עם כפית ממרח שקדיה
- 1/2 כוס קרח או מים
- אגוזי מלך או אגוזי פקאן או שקדים מקולפים (טבעיים)
- אופציונאלי: 1-2 עלי חסה
- אופציונאלי: אבקת חלבון של חברת ג’וס פלאס / ARIIX
