הכניסו לבלנדר וערבלו על לקבלת מרקם אחיד:
- 3 מבין מהבאים:
בננה בשלה או מנגו
תמר
אננס (יש קפוא)
תפוח
אגס - חופן נבטים סיניים או נבטי ברוקולי
- צרור עלי חסה
- מים או חלב שקדים (ראו כאן מומלץ. מס' 1) או שילוב שלהם.
אופציונאלי:
- פירות יער או אסאי אורגני
- אגוזי מלך או אגוזי פקאן או שקדים (טבעיים)
