לשימוש אישי – תפריט דיאטת הפחמימות הספציפיות – לבעלי סוג דם B

מהתפריט המלא שלהלן לגזור את הרלוונטי למטופל. להתקדם בשלבים.

תבלינים שניתן להשתמש בהם: טבעיים ללא תוספות: מלח, פפריקה, כורכום, כמון,  ללא אבקות מרק / אבקות שום  וכד’. 

שתיה אפשרית:  מיץ ענבים (ללא סוכר) , תרכיז תפוחים (של סיידר הגליל או של בי אנד די),  תירוש של מזרחי, חליטות תה צמחים. 

לאחר 3 חודשים, ובהתאם להתקדמות:  ניתן לשקול להוסיף עדשים (לא לסוג דם B), אפונה, שעועית לבנה. 

• ארוחת בוקר

-ביצים (קשות / מקושקשת / עין – ראי מתכון להכנת ביצה מקושקשת שערכה התזונתי רב) / אגג מאפינס (ראי כאן מתכון-. בשלבים ראשונים של התזונה הכיני אותם מקישוא, גזר, דלורית). 
-סרדינים (עדיף) או טונה.
-קוטג’, גבינת גאודה, חמאה, שקדיה.
–סלטים בהכנה ביתית:  סלט סלק, סלט פלפלים, רוטב פסטו (ראי כאן מתכון להכנתו).

• ארוחת צהריים

-מרק בשר (ראי כאן מתכון) או   קציצות בשר עם ירק (ראי כאן מתכון) או פשטידה מירקות, ביצים ובשר.

-תבשיל הודו עם ירקות ראי כאן מתכון – הכיני אותו ללא כרובית. 

-ירקות מבושלים: גזר, קישוא, דלורית, סלק, כרישה, סלרי, פלפל, חציל, בצל, עלים ירוקים, (כגון: פטרוזליה, כוסברה, שמיר), שום.
-תרד ועלי מנגולד אותם יש לבשל בסיר עם מים ולסננם טרם השימוש. 

שעועית ירוקה מבושלת היטב. בשלבים ראשונים – טחונה  (בהמשך ניתן לאפות בתנור ירקות ולהוסיף שעועית ירוקה מסנפרוסט). 

(שורש פטרוזליה / כוסברה – בשלב ראשון יכולים להיכלל בתבשילים אך לא לאוכלם).

(אם עובר טוב בבטן: ברוקולי, כרובית, כרוב, שומר).  

(נדע לפי תוצאת בדיקת הרוק לגבי: דלעת, עגבניה).

• ארוחת ערב 

רעיונות לנשנושים כשרעבים:

רסק תפוחים או תפוח עץ בתנור.