- מכילים אומגה 3:
סרדינים, מקרל, סלמון, שיבוט =קוד, בקלה=מרלן, הליבוט (ניתן להשיג את כולם טריים). - דגים נוספים מומלצים, שאינם מכילים אומגה 3:
-אוקונוס, לוקוס, לקרדה, שפרוט, שפרנון - דגים מומלצים לפי תוצאת בדיקת הרוק (ראו כאן הנחיות לביצוע הבדיקה):
לבעלי סוג דם B מפרישים מועילים גם: סול, פוטית, (קוויאר).