-סרדינים, מקרל, סלמון, שיבוט =קוד, בקלה=מרלן, הליבוט (מכילים אומגה 3 וניתן להשיגם גם טריים). 
-הרינג (מכיל אומגה 3 אך לא ניתן להשיגו טרי. לא מומלץ לחולי סוכרת)
-אוקונוס, לוקוס, לקרדה, שפרוט, שפרנון

לבעלי סוג דם B מפרישים מועילים גם: סול, פוטית, (קוויאר).

*********

מאלו דגים מומלץ להימנע?
אנשובי, סרטן, פורל, שרימפס.
לבעלי סוג דם B מפרישים מומלץ להימנע גם מאינטיאס וללא מפרישים מצדפה).