- השתדלו להימנע מתבלינים המכילים תערובת של מספר תבלינים שונים (אלא אם כן, ידוע לך שכל רכיביה מותרים לך).
- העדיפו תבלינים שלא מכילים שמנים צמחיים (כגון שמן חמניות שמן תירס, שמן סויה).
- מומלץ לרכוש תבלינים טריים מחנות איכותית (או של חברה איכותית).
- מומלץ להימנע משימוש בפלפל שחור כשיש רגישות או דלקתיות במעי.