.
הי
מה שלומך?
להלן ההמלצות:
1. התאמן על נשימה מהבטן. ראה כאן הנחיות לתרגיל ששוחחנו עליו.
2. עד לפגישתנו הבאה, השתדל להימנע מאכילת חיטה ומוצרים המכילים אותה.
(תחליפים ללחם:
1. פריכיות אורז אורגניות.
תוכל לקנות בחנויות טבע כגון ניצת הדובדבן ובשופרסל דיל שיש בו מחלקות אורגניות
תוכל לקנות בחנויות טבע כגון ניצת הדובדבן ובשופרסל דיל שיש בו מחלקות אורגניות
2. פיתות מקינואה מונבטת- של חברת עידן הנבט.
לרכישה התקשר: 089199788
לרכישה התקשר: 089199788
הוסף את הבאים לארוחותיך – בכדי לשבוע:
1. פשטידת קינואה. ראה כאן מתכון
2. פירה מבטטה
3. אג מאפין. ראה כאן מתכון
4. אטריות אורז. ראה כאן מומלצות – לדוגמא במרק / כמוקפץ עם ירקות)