עידית ברמץ – נטורופתית, הרבליסטית קלינית ומרצה
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
מתכון לפשטידת קינואה
ראשי » Uncategorized » מתכון לפשטידת קינואה

מתכון לפשטידת קינואה

אין תגובות

מתאים לבעלי סוג דם O ו B

תוספת נהדרת לסלט: 

חומרים:

  • 2 כוסות קינואה שהושרתה למשך הלילה במקרר (שטפו היטב טרם ההשריה).
  • 1/3 כוס זיתים ירוקים ללא גרעינים, חתוכים גס.
  • פלפל אדום, כתום וצהוב – חתוכים גס. 
  • 2 בטטות חתוכות לקוביות קטנות.
  • 5 ביצים
  • 1 כף רוטב פסטו ביתי או קנוי.
  • 3 כפות טחינה
  • מלח לפי הטעם

הכנה

  • את הבטטות והפלפלים שימו בתבנית אפייה מרופדת והכניסו לתנור שחומם מראש ל 200 מעלות. תנו להם להאפות בתנור כ 20 דקות (עד שהבטטות מתרככות מעט).

    בנתיים בשלו את הקינואה:

  • העבירו אותה  למסננת ושטפו אותה היטב, מתחת לברז, במשך כדקה.
  • בשלו אותהכמו פסטה: הכניסו לסיר עם מים רותחים ובשלו כ 15-20 דקות עד שהיא מוכנה.

    הרכבת הפשטידה:

  • הנמיכו את חום התנור ל 170 . 
  • ערבבו את כל החומרים יחד בקערה (כולל הירקות האפויים). 
  • צקו לתבנית אפיה מרופדת והכניסו לתנור לכחצי שעה, עד שתתייצב. 
  • כשמוכנה – צננו מעט לפני האכילה

המתכון מתאים לבעלי סוג דם O מפרישים ולא מפרישים

« הקודם
הבא »
מאמרים אחרונים
תזונה דלת פחמימות – המסייעת למיגור זיהומי מעיים – לבעלי סוג דם O

תזונה דלת פחמימות – המסייעת למיגור זיהומי מעיים – לבעלי סוג דם O

ביציםדגים

למה אני לא מצליח לרדת במשקל ולשרוף שומן  – חלק א’

למה אני לא מצליח לרדת במשקל ולשרוף שומן – חלק א’

כמה

בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם  – דצמבר 2020

בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם – דצמבר 2020

תזונה

תרגול נשימה סרעפתית – בשכיבה

תרגול נשימה סרעפתית – בשכיבה

שכב

3 דברים שלא ידעת על כולסטרול

3 דברים שלא ידעת על כולסטרול

הכולסטרול

מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?

מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?

מה

מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג

מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג

מרבית

איזו תזונה מתאימה לבעלי סוג דם O ?- ההנחיות החשובות ביותר

איזו תזונה מתאימה לבעלי סוג דם O ?- ההנחיות החשובות ביותר

בעלי

אומגה 3 – מהם המקורות הטובים ביותר לה בתזונתינו?

אומגה 3 – מהם המקורות הטובים ביותר לה בתזונתינו?

אומגה

מאמרים אחרונים
  • מתכון לממרח שעועית
  • מתכון לנשנוש קולורבי
  • בדיקת רוק לבעלי סוג דם B
  • עצירות נשימה קצרות
  • הרצאה – כיצד לשמור על גופך בריא ולהיראות צעירה מכפי גילך?​
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס