תרגיל עצירת נשימה – הנחיה קולית (5) אין תגובות הקשב להקלטה מטה ונשום על פי ההנחיות.אורכו של התרגיל כ 3 דקות.מומלץ לבצעו 4 פעמים ביום.שים לב:סיים לנשום (להכניס ולהוציא אוויר) ורק אז עצור את נשימתךאם סיימת לנשום לפני ההנחיה לעצור – התחל כבר בעצירת הנשימה. למה מסייע התרגיל?לעידוד שריפת השומן ולירידה במשקללהרגעה ולהפחתת סטרסלהפחתת דלקתיות בגוףלשיפור אוכלוסיית חיידקי המעיים ותפקוד מע’ העיכול נשימה ובריאות מערכת העיכול נשימה והפחתת דלקתיות נשימה וירידה במשקל עצירות נשימה עצירת נשימה תרגילי נשימה « הקודםהבא »