תרגיל עצירת נשימה בסיסי אין תגובות כיצד לבצע את התרגיל?נשימה (10 שניות): שאף (הכנס אוויר) ונשוף (הוצא אוויר) ושוב שאף ונשוף.עצירה (5 שניות): עצור נשימתך.חזור על כך מספר פעמים.מומלץ לבצע את התרגיל בפה סגור. לתשומת לבך:אם חלפו 10 שניות ולא סיימת לנשום: סיים ורק אז עצור נשימתך.אם סיימת לנשום לפני שחלפו 10 שניות: עצור נשימתך בעת שסיימת.(בפעמים הבאות השתדל לעמוד במסגרת הזמן). « הקודםהבא »