חומרים
- 4 כפות שיבולת שועל (רצוי אורגנית) -שטופה היטב ומסוננת.
- 3/4 כוס חלב שקדים (בעלי סוג דם A ו AB יכולים להחליפו בחלב סויה)
- 1-2 פירות חתוכים (מהפירות המומלצים עבורכם)
- כף זרעי צ’יה
- אופציונאלי: 1/2 כפית קקאו.
הכנה
- ערבבו היטב את כל המרכיבים והניחו במקרר למשך הלילה.
טיפ
- תוכלו להכין מראש 3-4 מנות
