תרגול נשימה סרעפתית – 2 אין תגובות הנח/י כף יד על החזה וכף יד שנייה על הבטן, באזור הטבור. בזמן הכנסת האוויר מהאף:תן/י לבטנך להתנפח והרגע/י את החזה (כף היד שעל החזה שקטה, כמה שניתן ללא תנועה). התרגיל מסייע ל:הפחתת הפרשת הורמוני סטרסהזרמת דם לאזור הבטןשיפור פעילות מערכת העיכול והיציאותשיפור פינוי הרעליםאיזון רמות סוכר « הקודםהבא »