תרגיל נשימת נוצה

 |  אין תגובות
הניחו אצבע מתחת לאף וחושו את האוויר הנשאף עליה.
דמיינו שהאצבע היא נוצה ומטרתכם להשאירה במקומה בלי שתזוז.

בצעו את התרגיל למשך 2-3 דקות. 
 
(במהלך ביצוע התרגיל אתם עשויים לחוש תחושת חוסר נעימות קלה).