מדידת חום הגוף

מדדי את חום גופך במשך 5 ימים רצופים:

בבוקר
מדדי את חום גופך בקומך בבוקר, עם היקיצה – מיד כשמתעוררת, עוד לפני שיוצאת מהמיטה (הכיני את המדחום מבעוד מועד שיהיה מונח ליד מיטתך). 

במהלך היום
בצעי שתי מדידות נוספות במהלך היום בין השעות 11:00 ל15:00.
עלייך למדוד את החום כשאת רגועה (לא לאחר ביצוע פעילות גופנית / שהייה בחוץ בחום / אכילת מזון חם). 

הכיני טבלה ותעדי בה את הטמפרטורות שהתקבלו בכל יום.