מדידת חום הגוף

מדידת חום הגוף בבוקר
מדדי את חום גופך בקומך בבוקר, מיד כשמתעוררת, עוד לפני שיוצאת מהמיטה (הכיני את המדחום מבעוד מועד שיהיה מונח ליד מיטתך).
השתמשי במד חום כספית ומדדי מתחת לבית השחי.
 

מדידת חום הגוף במהלך היום
בצעי מדידה נוספת במהלך אותו היום. מתחת לבית השחי ובאותו המדחום.
עלייך למדוד את החום כשאת רגועה (לא לאחר ביצוע פעילות גופנית / שהייה בחוץ בחום / אכילת מזון חם). 

בצעי את מדידות החום בבוקר ובמהלך היום במשך 6 ימים ותעדי את הטמפרטורות שמדדת בכל יום.

תוכלי למדוד עם מדחום דגיטלי אך האריכי את תקופת המדידה ל 7 ימים, ומדדי שלוש פעמים בכל יום  (בוקר + 2 מדידות במהלך היום).