עידית ברמץ – נטורופתית, הרבליסטית קלינית ומרצה
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • הרצאות
  • טיפולים
  • פודקסטים
  • סרטונים
  • מאמרים
  • מידע למטופלים
  • צור קשר
תרגילי נשימה
ראשי » תרגילי נשימה

תרגילי נשימה

1. נשימת נוצה

התרגיל יסייע:

להפחתת נפח הנשימה

הגברת יכולת הגוף לשרוף שומן

העלאת רמות האנרגיה

2. תרגיל ואקום

התרגיל יסייע:

לשיפור האלסטיות של הסרעפת

ולפירוק שומנים שהצטברו עליה.

3. נשימה סרעפתית

התרגיל יסייע:

בשריפת שומנים

בשיפור תפקוד מערכת העיכול

4. נשימה סרעפתית -1

התרגול יסייע:

בשריפת שומנים

בשיפור תפקוד מערכת העיכול

5. נשימה סרעפתית -2

התרגול יסייע:

בשריפת שומנים

בשיפור תפקוד מערכת העיכול

6. חיבור הנשימה לתנועת הבטן

7. תרגול קצב הנשימה - בסיסי

8. תרגול נשימה מהאף

תרגיל בסיסי לנשימת אף

9. תרגיל עצירת נשימה קצר

תרגיל בסיסי לעצירת נשימה

10. תרגיל עצירת נשימה קצר כולל הנחיה קולית

תרגיל בסיסי לעצירת נשימה כולל הנחיה קולית

11. נשימת קוביה - רמה א'

12. נשימת קוביה - רמה ב'

13. המהום

14. הפחתת נשימה - תרגיל בסיסי

17. שינה עם פה סגור

18. עצירת נשימה בצעדים

19. עצירות נשימה קצרות

מאמרים אחרונים
תזונה דלת פחמימות – המסייעת למיגור זיהומי מעיים – לבעלי סוג דם O

תזונה דלת פחמימות – המסייעת למיגור זיהומי מעיים – לבעלי סוג דם O

ביציםדגים

למה אני לא מצליח לרדת במשקל ולשרוף שומן – חלק א’

למה אני לא מצליח לרדת במשקל ולשרוף שומן – חלק א’

כמה

בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם – דצמבר 2020

בריאות המוח ושמירה על הזיכרון – הרצאה במסגרת עיל”ם – דצמבר 2020

תזונה

תרגול נשימה סרעפתית – בשכיבה

תרגול נשימה סרעפתית – בשכיבה

שכב

3 דברים שלא ידעת על כולסטרול

3 דברים שלא ידעת על כולסטרול

הכולסטרול

מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?

מה יכול להחליף שקדי מרק? ויהיה גם בריא?

מה

מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג

מה ההיגיון בתזונה לפי סוג דם? על קצה המזלג

מרבית

איזו תזונה מתאימה לבעלי סוג דם O ?- ההנחיות החשובות ביותר

איזו תזונה מתאימה לבעלי סוג דם O ?- ההנחיות החשובות ביותר

בעלי

אומגה 3 – מהם המקורות הטובים ביותר לה בתזונתינו?

אומגה 3 – מהם המקורות הטובים ביותר לה בתזונתינו?

אומגה

מאמרים אחרונים
  • מתכון לממרח שעועית 18 במאי 2022
  • מתכון לנשנוש קולורבי 26 באפריל 2022
  • בדיקת רוק לבעלי סוג דם B 17 באפריל 2022
  • עצירות נשימה קצרות 12 באפריל 2022
  • הרצאה – כיצד לשמור על גופך בריא ולהיראות צעירה מכפי גילך?​ 11 באפריל 2022
Theme by Pojo.me - WordPress Themes
Design by Elementor
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס