תרגילי נשימה 1. נשימת נוצה התרגיל יסייע: להפחתת נפח הנשימה הגברת יכולת הגוף לשרוף שומן העלאת רמות האנרגיה 2. תרגיל ואקום התרגיל יסייע: לשיפור האלסטיות של הסרעפת ולפירוק שומנים שהצטברו עליה. 3. נשימה סרעפתיתהתרגיל יסייע: בשריפת שומנים בשיפור תפקוד מערכת העיכול 4. נשימה סרעפתית -1 התרגול יסייע: בשריפת שומנים בשיפור תפקוד מערכת העיכול 5. נשימה סרעפתית -2התרגול יסייע: בשריפת שומנים בשיפור תפקוד מערכת העיכול 6. חיבור הנשימה לתנועת הבטן 7. תרגול קצב הנשימה - בסיסי 8. תרגול נשימה מהאףתרגיל בסיסי לנשימת אף 9. תרגיל עצירת נשימהתרגיל בסיסי לעצירת נשימה 10. תרגיל עצירת נשימה כולל הנחיה קוליתתרגיל בסיסי לעצירת נשימה כולל הנחיה קולית 11. נשימת קוביה - רמה א' 12. נשימת קוביה - רמה ב'