סדנאות

איך לאכול נכון לפי סוג הדם שלי?

האם אתם חווים קושי לרדת במשקל?
אנרגיה נמוכה?
סובלים מסוכרת?
נפיחות בבטן, צרבת? כבדות אחרי ארוחה?

כל אילו ניתנים לשיפור באמצעות תזונה מותאמת אישית לכם – לפי סוג דמכם.
מניסיוני הרב בקליניקה, עם מאות מטופלים, ומינסיונם של מטפלים רבים נוספים, תזונה לפי סוג דם, מחוללת שיפור בבריאות, באנרגיה ובחיוניות.  תופעות כגון גזים ונפיחות בבטן, חוסר אנרגיה, ליחה, צרבות אלרגיות ועוד מוקלות.
אני שמחה שגם אתם תוכלו לחוות זאת. 

מפגש ראשון – תזונה נכונה לפי סוג הדם:
1.      מה הקשר בין סוג הדם לתזונה?

•  כיצד תזונה לפי סוג הדם תסייע לכם לחוש טוב יותר? אנרגטיים יותר? עם בטן רגועה ללא גזים ונפיחות? עם פחות ליחה ופחות אלרגיות?
• מתי, בהמהלך ההסטוריה, התפתחו סוגי הדם השונים? מה הקשר בין סוג הדם לתזונה המועילה עבורי? איך לחיות נכון בהתאם לסוג הדם שלי?
• הדגמה ב LIVE  – בדיקת סוג הדם.

2.      האם אתה אוכלים תזונה הנחשבת בריאה ועדיין מרגישים שלא במיטבכם?
         האם מזונות “הנחשבים בריאים” כעדשים / טחינה / פלפל ועוד- טובים עבורכם? 

• מהם המזונות המועילים במיוחד עבורכם, אשר יסייעו לכם לשמור על בריאות טובה ורמת אנרגיה גבוהה ואיך לשלבם בתפריטכם.
  כל משתתף יקבל רשימת מזונות מועילים במיוחד.
• איך לקנות חכם בסופר?
  אילו לחמים מתאימים לי? אילו ממרחים טובים לי? האם ואיזו פסטה מתאימה לי?

  המשתתפים יקבלו רשימת קניות לשימושם.

3.     כיצד להכין, בקלות, ארוחת בוקר המתאימה לך, לפי סוג דמך. 

• הדגמה ב LIVE: נציג ארוחת בוקר נפוצה ונראה כיצד באמצעות מספר שינויים קטנים נוכל להפוך אותה למועילה ובריאה יותר עבורינו.
• תרגיל: המשתתפים יקבלו רשימת מצרכים המתאימים להם, לפי סוג דמם, ויבנו מהם ארוחת בוקר המתאימה להם.
•  מה לעשות כשאין לנו זמן?  איך נוכל להכין ארוחת בוקר בריאה במספר דקות?
  
  

מפגש שני – ניקוי רעלים:

      בעולם המודרני אנו חשופים, מידי יום, לעשרות רעלים אשר עלולים לפגוע         

     בבריאותינו ולהוריד את רמות האנרגיה שלנו.
     באמצעות תזונה, תרגילים ונשימה נכונה נוכל לעודד את פינוי הרעלים מגופינו. 

• כיצד תזונה, מותאמת אישית, תשפר את פינוי הרעלים מגופינו.
  נלמד מהי התזונה האופטימלית לעידוד הגוף לפינוי רעלים. 
• מהם התרגילים שישפרו את פינוי הרעלים מגופינו?
  נלמד ונתנסה במספר תרגילים שישפרו בעשרות אחוזים, את פינוי הרעלים מגופינו.
  התרגילים פשוטים וקלים לביצוע והמשתתפים יוכלו לבצעם אח”כ בעצמם בביתם.
• מהם תרגילי הנשימה שיסייעו לגוף לפנות רעלים?
  נלמד מהי הנשימה הטבעית וכיד לנשום נכון להגברת פינוי הרעלים מגופינו.
  

מפגש שלישי – כיצד להיות בריאים ואנרגטיים יותר באמצעות תזונה לפי סוג דם?

         סובלים מנפיחות בבטן, צרבות, גזים?  ליחה, אלרגיות? סוכר גבוה? 

• מהם הטעויות התזונתיות הנפוצות שעשויים לגרום לנו לחוש שלא במיטבינו, וכיצד נוכל להימנע מהן?
• האם אתם חשים תחושת נפיחות בבטן אחרי ארוחה או בלי קשר?  גזים מציקים? צרבות לא נעימות?
  נלמד מהם המזונות, החשודים העיקריים, שיכולים לגרום לכם לתחושות אלו, לפי סוג דמכם. כל משתתף יקבל רשימת מזונות.
• מניעת סוכרת:
  נלמד אילו מזונות ושילובי מזונות יסייעו לכם לשמור על רמות סוכר מאוזנות ומהם.
• הקלה על נזלת כרונית, עיטושים, עיניים דומעות או ליחה:
  נלמד כיצד להקל על תופעות אלו באמצעות תזונה לפי סוג דם.
• אילו מזונות, הנפוצים מאוד בתזונתינו, פחות מתאימים לכם  ובמה תוכלו להחליפם.
  כל משתתף יקבל רשימת תחליפים.
• בונוס – אילו חליטות מועילות במיוחד להרגעת הבטן ולהרגעת סטרס?
  
  

מפגש רביעי- מתכונים בריאים:

• איך להשתמש במתכונים קיימים? 
  כיצד במספר צעדים פשוטים נוכל להפוך את המתכון האהוב עלינו למועיל יותר עבורינו. 
• איך להכין אוכל בבית בקלות?
  א. נלמד איך להכין פשטידות ומאפים בריאים, ללא גלוטן וסוכר.
  ב. איזה סלט מועיל במיוחד עבורי והאם יש תוספות שיגבירו את ערכו התזונתי?
• ממרחים לרפואה.
  מהם הממרחים המיוחדים שיסייעו לנו להוריד רמות סוכר, להגנה על כלי הדם בפני נזקי שומני דם וכולסטרול, ולחזק את מערכת החיסון. נלמד כיצד להכינם.
• איך להצליח לשמור על תזונה בריאה, למרות שפע הפיתויים?
  בעולם של היום, המוצף בפיתויים, לעיתים מאתגר עבורינו לשמור על תזונה בריאה.
  התארגנות מראש, מציאת תחליפים ושימוש בתרגילי דימיון יגדילו בעשרות אחוזים את הסיכוי שנצליח בכך:
  -איך  להכין ארוחות בריאות בקלות ובמינימום זמן? 
  המשתתפים יקבלו טיפים כתובים
  -תחליפים בריאים למתוקים:
  איך להחליף את המתוקים שאנחנו רגילים לאכול, בתחליפים בריאים יותר ?
  -תרגילי דימיון יכולים להגדיל בעשרות אחוזים שנשמור על תזונה בריאה:
  נדגים ונתנסה בשימוש בטכניקה זאת.

   

  כל משתתף בסדנה יקבל:
  -רשימת מזונות מועילים עבורו לפי סוג דמו.
  -רשימת מזונות פחות מומלצים ותחליפים להם.
  -רשימת קניות – לקניה מהירה וקלה בסופר (כולל מוצרים מומלצים).
  -מתכונים המתאימים לסוג דמו.